TOUCH YOUR SOUL, HARNESS YOUR TRUE POWER
Je bent er! 🤗
Ik ben zooo trots op je dat je klaar bent om aan jezelf te werken.
Don't cut yourself short,
alleen al de gedachte om actie te ondernemen naar een betere JIJ
is het waard om GEVIERD te worden. 🥳
YOU ARE MY PEOPLE
Ik gooide elk jaar - again and again 😤 - heel mijn levensstijl om, zodat ik kon leven volgens de laatste nieuwe gezondheidstrends.
Ik had zowat elke gezonde levensstijl op aarde geprobeerd,
maar barstte nog steeds niet van de energie,
dacht dat het normaal was om altijd opgeblazen te zijn na een maaltijd,
had mijn huid nog steeds imperfecties die ik liever als sneeuw voor de zon zag verdwijnen,
werd mijn seksleven gekweld door een laag libido,
saboteerde mijn mentale overprikkeling mijn laser focus,
hadden mijn moodswings mijn zelfvertrouwen in een wurggreep,
moest ik tarwe en gluten eten om mijn cravings in de kiem te smoren,
durfde ik geen krachttraining te doen uit schrik om Arnold Schwarzenegger te worden....
The list goes on...
Ik had het stuur al lang niet meer in handen.
Yes, I tried everything under the sun! Maar degenen die mij kennen, wisten dat ik nooit ever ging opgeven.
Het gaat hier namelijk over MIJN eigen lichaam en hoe IK mij dagelijks voel.
AND THEN SHE WAS BORN... THE LIFESTYLE THAT SHAPED MY LUCK, ENERGY, SKIN & SO MUCH MORE.
Al die tijd lag de oplossing recht voor mijn neus. Ik heb alle kennis en inzichten uit diverse disciplines gecombineerd en *tromgeroffel* leren luisteren naar mijn lichaam.
Ja je leest het goed! Geen hemelse superfood of peperduur welness gadget.
Maar JIJ kunt zelf weer harmonieus, in je lichaam leren leven,
all thanks to YOUR OWN BODY.
Synchronize with your body’s whispers
Yes, elk lichaam is uniek, daarom leer ik u 21 dagen lang mijn gouden inzichten om het gefluister van je eigen lichaam te ontcijferen.
CHOOSE YOU OVER & OVER AGAIN
AND SHE LIVED HAPPILY EVER AFTER
Tijdens deze 21 dagen gaan we je leren kiezen voor jezelf.
Want het is JOUW lichaam.
We’re putting you back into
the driver’s seat of your own life, baby!
Ja, jezelf ECHT op de eerste plaats zetten.
Dat is een euforisch gevoel! 🥇
Je bent het waard om op de eerste plaats te staan.
Bye bye, chaotische ochtenden met net genoeg tijd voor de kinderen.
Helloooh, me-time. 🤩
De nieuwe jij begint haar dag met zichzelf, want als zij haar behoeftes op de eerste plaats heeft gezet,
kan haar goede energie zoals een refillable cup overstromen naar anderen.
Want jij weet als geen ander dat je geen goede energie kunt doorgeven,
als je halfleeg bent.
Ja, echt. Fill up your own cup first, so it can spill over in everyone else’s
Net zoals ochtenden beïnvloedt elke keuze die JIJ maakt je leven.
Beeld je eens in wat je nog allemaal kunt verwezenlijken door bewust te kiezen voor JEZELF.
Jij bent het zo waard.
DANKZIJ VOLLEDIG IN
HARMONIE TE LEVEN MET MIJN EIGEN LICHAAM, KON IK ONDERSTAANDE SABOTEURS OVERWINNEN 🏆
Let’s play a game.
Tel met je vingers hoeveel energy *drainers*
je herkent. 🧐
🫒 Ik zie de bomen door het bos niet meer. Wat is nu echt gezond?
🫒 What keeps me up at night 😴. Welke healthy habits kan ik doorgeven aan mijn kinderen voor een zorgeloze volgende generatie?
🫒 De party pooper in de spiegel: acne, huiduitslag en andere huidimperfecties… & hoe verzorg ik mijn huid het best?
🫒 You lost me at hormonal… Ik heb geen idee hoe de strijd tegen een hormonale disbalans eruitziet. Op dat vlak ben ik een blinde soldaat zonder zwaard.
🫒 Laag libido: ik smacht naar steamy mind-blowing seks.
🫒 De weegschaal is mijn grootste vijand: ik worstel met overgewicht, moeilijk op gewicht blijven…
🫒 GUTness, gracious, great balls of 🎼 : over mijn slechte darmgezondheid kan ik liedjes schrijven…
🫒 Mijn cyclus blijft voor mij een mysterie. Pardon? Je kan er zelfs mee synchroniseren om optimaal te bewegen en vasten?
🫒 It’s me, the queen of naps *but first, coffee* : we ontwaken vermoeid en ooh ja,
zonder koffie geraken we ons bed niet uit, tijdens de werkdag vechten we tegen de slaap,
energiedipjes krijgen we door eten en we mogen mijn dutjes en slecht slaappatroon niet vergeten… It’s really me, the queen of naps.
🫒 My body has its own secret code, I think. Ik heb geen idee wat mijn lichaam mij wilt vertellen.
🫒 Soms voel ik me als een emotionele achtbaan, met stress als mijn stuur, depressieve gevoelens als mijn passagier,
moodswings als een onvoorspelbare storm en mijn geest als het pretpark dat nooit lijkt te sluiten… 🫨
🫒 Ik heb talloze gezondheidspaden bewandeld en mezelf tot het uiterste gepusht in de sportwereld.
🫒 Waarom voel ik me nog steeds niet gezond?
🫒 Mijn verlangen naar eten is onverzadigbaar…
Ik droom nog net niet van mijn cravings en ik eet tarwe en koolhydraten om geen honger te krijgen.
🫒 Food baby! Ik lijk wel vier maanden zwanger na een maaltijd. 🤰
🫒 Als VROUW krachttraining doen? Dat durf ik niet, hoor.
Dan word je toch mannelijk?
🫒 Mogen dierlijke producten wel de sterren van mijn menukaart/ smaakcircus zijn?
& hoeveel vingers telde jij?
Deze saboteurs lieten mij eerder voelen alsof mijn lichaam
vastgenageld zat aan een ketting.
We say NO MORE.
Je lichaam hoort juist een powerhouse te zijn om
je dromen te verwezenlijken.
BENIEUWD GEWORDEN NAAR MIJN GEHEIMEN?
Hier onthul ik de thema’s die je tijdens de Love your Body
journey zult ontdekken.
En we pakken het er eens goed van.
Pssst, spot je een paar bekende bewoners?
A match made in heaven! We blijven daar wonen! 🥰
INHOUDSTAFEL:
INTRO: Wie ben ik en wat is Love your body?
Wat ga je leren in de cursus? Wat mag je verwachten?
Dag 1: Mijn persoonlijke basisprincipes / spelregels waar
je je aan moet houden.
Het geraamte van de 21 day challenge
Dag 2: Jess' morning & evening routine.
Dag 3: Wat is vet? Waarom is het goed voor ons, maar waarom
is overgewicht niet gezond?
Dag 4: Het verschil tussen honger - cravings - dorst.
Dag 5: Vrouwelijk cyclus : eten en bewegen volgens onze cyclus
+ Interview Axelle Willens
Dag 6: Intermittent Fasting volgens het vrouwelijk cyclus.
Dag 7: Waarom wille we onze bloedsuiker spiegel stabiel
houden?
Extra uitleg: verschillende suikers
Dag 8: Leren omgaan met je brein. mindset, overprikkeld,
nieuwe generatie.
Dag 9: Meditatie met Valerie Baetens
Waarom en wat het met ons brein doet.
Dag 10: Gezonde darmen: je tweede brein
Dag 11: Soorten stress : alle voor en nadelen van de
verschillende soorten stress.
Dag 12: Verminder stress -
mental health issues met breathwork.
Dag 13: Mythes over vlees met Jules Koninckx & Luc De Laet
Dag 14: Bewerkte voeding, GMO en de gevaren van tarwe.
Dag 15: Gifstoffen en anti-nutriënten
Dag 16: Verpakkingen leren lezen.
Dag 17: Hoe kiezen we voedzame vis?
Dag 18: Home work out.
Dag 19: De krachten van onze hormonen met expert Glynnis
Fransen.
Wa is PCOS?
Dag 20: Seks: hoe kunnen we genieten van seks en ons sexy
voelen als vrouw.
Dag 21: Supplementen; hoe, waarom en wanneer?
OUTRO: Lijst met tips : deel die tips met iedereen, mensen
inspireren en motiveren.
Meer positieve energie rond jou.
WE'RE ALL IN THIS TOGETHER
Mijn missie: je voeden met kennis, zodat je kunt stralen.
Maar dat doe ik niet in mijn eentje!
De komende 21 dagen deel ik niet enkel de krachtigste
interdisciplinaire inzichten,
waardoor ik naar mijn eigen lichaam leerde luisteren,
maar krijg je ook onmisbare inzichten van de meest
vooruitstrevende experts in België!
You’re gonna love them!
Valerie Baetens - mental health / meditatie & breathwork
Jules Koninckx - Maven / mythes over vlees
Luc De Laet - Butcher's Store / Mythes over vlees
Glynnis Fransen - Lipoïd Kliniek / hormoon experte
Axelle Willens - HormoneHealer / PT & healthcoach
Coralie ‘DHondt - Skin centers - glowing skin experte
ARE YOU TRULY COMMITTED
TO THE LIFE YOU SAY YOU WANT?
Ik wou super graag aan mezelf werken, maar ik kwam enkel
beloftes met de buitenwereld na, zoals met vriendinnen, ouders,
werk, etc.
Afspraken met mezelf, not so much…
Het was pas toen ik het verband zag tussen
mijn goals en intenties, dat ik inzag hoe ik mijn zelfvertrouwen
beetje bij beetje zelf afbrak en zo
verder geraakte van mijn dromen.
Be your own best friend, it’s your responsibility
Ik begon tegen mezelf te zeggen dat ik mijn eigen beste vriendin
ben.
Als ik iets met mezelf had afgesproken, moest ik er ook naar
beginnen handelen, alsof ik mijn eigen beste vriendin ben.
& it worked!
Zo kon ik mezelf volledig op de eerste plaats zetten.
Ik wou het, mocht het en durfde het!
Maar in een maatschappij waar alles haast heeft,
wordt aan jezelf denken/ werken niet altijd gerespecteerd.
Laten we dit taboe de wereld uit helpen, zodat iedereen kan
ontdekken op welke manier zij zich
geweldig kan voelen, want dat is voor iedereen uniek.
Met als gevolg creëer je een energieke omgeving met rust en
plaats om grenzen aan te geven.
Wat het zoveel makkelijker maakt om naar je eigen lichaam en
intuïtie te luisteren.
21 days of choosing YOU
Getting to know your body
Listening to your body
Trusting your body
Loving your body
WAAROM IS LOVE YOUR BODY -
21 DAY CHALLENGE UNIEK?
Love Your Body is uniek, omdat deze challenge
geen one size fits all approach heeft, maar erkent
dat ieders lichaam anders is.
LYB accepteert alle verschillende journeys en elk tempo. <3
Daarom ga je bijvoorbeeld geen vaste dieetschema’s vinden in
de 21 day challenge.
We gaan samen aan de slag om JOUW unieke lichaam te leren
kennen, zodat we samen leren luisteren naar jouw behoeftes op
jouw eigen tempo.
Love Your Body is uniek, omdat het mijn missie is om je
gezond en gelukkig te laten
voelen a.k.a. puur genot te vinden.
Daarom ga je me ook nooit zien aanraden om kcal te tellen, want
ik wil van het leven kunnen genieten zonder handboeien.
I did it, I’m living proof. Ik heb een fit lichaam gekregen dat ik
nooit dacht te kunnen hebben. Now it’s your turn, gorgeous!
Love your body biedt zoveel meer dan
enkel een pdf’je vol met baanbrekende kennis
.
Het is de combinatie van video’s, interviews met experts,
samenvattingen, workouts, recepten,
live calls en 24/7 support via telegram die je de beste resultaten
geeft.
Je krijgt er een veilige community bij met like-minded vrouwen
die je dat extra duwtje in de rug zullen geven. Accountability
sisters!
Love Your Body is uniek, omdat je vanaf nu elke ZONDAG
herinnerd wordt om jezelf te kiezen.
We don’t have time (moms, I see you 👀) & we don’t like rushing
our time through a course,
daarom kreeg ik het idee om elke week een nieuwe module te
publiceren
i.p.v. alles in een keer te droppen.
Uit ervaring weet ik dat je uit enthousiasme soms een hele
cursus wilt verslinden, maar je daardoor al snel overweldigt
raakt.
Met als resultaat dat je cursus stof gaat vergaren…
Ik geloof zo in Love Your Body, waardoor ik hoop dat je echt alles
bekijkt en in je opneemt,
je alles eigen maakt, vragen stelt in de groep en alles toepast tot
je weet wat er voor jouw lichaam werkt. Practice makes perfect.
🦋
YOU’RE IN!
Jij hebt als eerste toegang tot de allernieuwste Munch
Academy baby!
Profiteer nu van een exclusieve korting van €250 op de Love
Your Body - 21 day challenge, terwijl we de challenge
perfectioneren!
Voor de allereerste Munchies hebben we ook een BONUS
t.w.v. €100 ; levenslange toegang!
Grijp deze kans voordat de spelregels veranderen en de prijs
omhoog schiet!
Better be safe than sorry!